Evidence-Based Guidelines for Resistance Training Volume to Maximize Muscle Hypertrophy

Evidence-Based Guidelines for Resistance Training Volume to Maximize Muscle Hypertrophy

Schlagworte: 
Krafttraining
Hypertrophie
Periodisierung
Belastungsumfang
Yann le Meur

In einer gut aufbereiteten Infografik hat der französische Sportwissenschaftler Yann LE MEUR die Studie "Evidence-Based Guidelines for Resistance Training Volume to Maximize Muscle Hypertrophy" von Brad Schoenfeld zusammengefasst. Schoenfeld versucht in seiner Studie evidenzbasierte Richtlinien für das Krafttraining in Bezug auf die Maximierung der Muskelhypertrophie zu geben.

Der Volltext der Studie findet sich hier.


Mehr Informationen auf trainer-im-leistungssport.de

0

Zusammenarbeit